Wat is STRT of stress & trauma relief technique?

STRT is vrij vertaald: stress en/of trauma ontladende techniek.

Het is een methode om diepe, vaak chronische, spanningen, opgelopen stress of trauma’s los te laten. Het resultaat is veel meer innerlijke rust en kalmte. Je ervaart meer lucht en ruimte in je lijf.

Als je één van de volgende vragen met JA kan beantwoorden, dan is STRT interessant voor jou:

• Wil je meer (nacht)rust, plezier, energie en veerkracht?
• Ervaar je stress of spanningen?
• Zitten je emoties je (soms) in de weg?
• Heb je last van hoofdpijnen, spanning in de rug, nek, schouders, etc…
• Heb je het idee dat ‘erover praten’ niet of onvoldoende zal helpen?

De voordelen van STRT

STRT is een mooie (zelf)hulpmethodiek waarbij het niet absoluut noodzakelijk is om te praten over je emoties, problemen of trauma’s. Er is dan ook géén herbeleving van eventueel traumatische ervaringen. STRT is eenvoudig toe te passen, iedereen kan het! Na een relatief korte begeleiding kan je het zelf! De duur van de begeleiding wordt samen met jou bepaald en zal verschillen van cliënt tot cliënt. Meestal zijn er minimum 6 tot 10 begeleide sessies.

Het positieve effect is al merkbaar na 1 sessie.

Oplossen van lichte en diepe chronische spanningen

In het dagelijkse leven lopen we allemaal vormen van stress, boosheid en angst op. Deze fysieke (zelf)hulpmethodiek is bijzonder effectief voor het verwerken en oplossen van spierspanningen, (chronische) stress en onverwerkte emoties. Ook is STRT bijzonder effectief om de lichamelijk en psychische gevolgen van traumatische gebeurtenissen te verhelpen. STRT helpt het lichaam om weer in een natuurlijke ontspannen houding terug te komen.

Heb je fysieke klachten?

Hoogstwaarschijnlijk kun je dan ook gewoon STRT doen. Ik pas de oefeningen aan je fysieke gesteldheid aan.

De effecten

STRT heeft zich de afgelopen jaren bewezen en is effectief bij zowel fysieke als psycho-emotionele klachten. Over het algemeen ervaar je:

• Een betere nachtrust
• Meer rust, plezier, energie en veerkracht
• Minder (werk)stress, minder conflicten
• Minder piekeren
• Losmaken en bevrijden van beklemmende emoties en/of gebeurtenissen
• Reduceren en verhelpen van angsten en/of fobieën
• Verhelpen van burn-out verschijnselen, overmatige vermoeidheid
• Verlicht migraine
• Verminderde rug-, nek-, en schouderklachten
• Meer openstaan voor nieuwe dingen, onbevangenheid
• Reduceert PTSS

Let op! STRT werkt voor heel veel dingen, het is echter geen toverstokje. Twee dingen zijn belangrijk om het maximale rendement te krijgen:

• Professionele begeleiding
• Je eigen motivatie om er ook écht mee aan de slag te gaan.